Whole30 Den 18

Dnešek byl totálně v oddechovém módu, podepsalo se to na pravidelnosti jíst, přece jen, nebyla k tomu ani tak chuť ani čas. Ráno jsme si zašli na nákup na trh, pěkně samé čerstvé dobroty a poté jsme je cestou na přehradu ochutnávali. Nabrali jsme trochu sluníčka a po pár hodinách jsme jeli domů. Pak už jen ty běžné věci, rychlé jídlo ze zbytků, pouklízet a zase odpočívat. Doufám, že to máte podobně dnes i Vy…

Den 18 – Metla

Den 18 večeře

Snídaně: (9 ráno) květákový chleba a Pandrholova paštika pro chlapy, ledový čaj z ovocného čaje a jedno rajče
Svačina: (1 odpoledne) pár plátků slaniny, pár meruněk, pár angreštů, pár cherry rajčat, trocha borůvek
Večeře: (5 odpoledne) kari kuřecí salát (grilované kuřecí prso, zelí, mrkev, paprika, cibule, dresink z hořčice, kari, kurkumy, pepře, soli a kokosového mléka); meloun
2 večeře: (okolo 8) pár plátků slaniny, trocha borůvek, červeného rybízu a meruňky
Pohyb: plavání, procházka
Pitný režim: 3,5 litru vody (asi tak 2 litry z toho ledové čaje rozředěný zelený či ovocný)

Den 18 – Noemi

Snídaně:  Zeleninová polévka (čistý zeleninový vývar, cibule, polévková zelenina, 1 PL ghee, kmín, sůl, pepř, 1 Pl nasekané petrželky) , Frittata s hlívou ústřičnou (2 vejce, cca 80 g hlívy, na 1/2 PL kokosového oleje)

Oběd: Rybí špíz se zeleninou (150 g okouník mořský, ½ cukety, ½ červené papriky – maso marinováno v panenském olivovém oleji a citronové šťávě s tymiánem a rozmarýnem, poté grilováno), Strouhaná ředkev bílá s domácí majonézou

Večeře: Prosciuto crudo (100 g), žlutý meloun, posypáno čerstvě mletým pepřem Salát: Rukola s cherry rajčaty a ½ avokáda, sůl, pepř, 1/2 PL panenského olivového oleje, pár kapek limetkové šťávy

Pohyb: volno

Pitný režim: 2,5 lt vody káva : 2

Advertisements

Zde můžete nechat svůj komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s