Whole30 Den 17

Další den je za námi a pomalu a jistě se blížíme k poslední třetině. Tak co, máte chutě na něco co teď nemůžete jíst? Máte nějaké problémy či slabší vůli? U nás je vše v normě, pokud je chuť na sladké – dáme si čerstvé ovoce, kterého jíme teď trochu více než dříve, ale také to je tím, že je prostě všude a je čerstvé.

Den 17 – Metla

Den 17 snídaně

Snídaně: míchaná vejce s hlívou, maďarskou klobásou, kousek rajčete a jedna nektarinka
Oběd: grilované kuřecí stehno, čerstvé zelí a rajče
Večeře: losos s křupavou kůrkou, salát z výpeku z lososa, citronu – zelí, kopru, okurky, rajčete; salsa z nektarinky, papriky a chilli oleje
Pohyb: jeden sprint, asi hodina procházky
Pitný režim: 2,5 litru vody + 1 černý čaj
Den 17 večeře

Den 17 – Noemi

Snídaně: Plátek krůtího masa (100g opečený nasucho na nepřilnavé pánvi) Celer v páře (100g), 140g čerstvé salátové okurky
Kondiment:  diamtová sůl,1 PL nasekané petržele plocholisté, 2 PL panenského olivového oleje

Oběd: „za boje a pochodu“ Plátek krůtího masa(100g opečený nasucho na nepřilnavé pánvi), Hrst mandlí, Salátová okurka  cca 250g

Večeře: Steak z hovězího masa (100g) na sucho na nahřáté pánvi , chřest v páře Salát: okurka na kolečka, žlutý meloun na kostky, zálivka: pesto (mandle, panenský olivový olej, bazalka, pepř, sůl, česnek

Pitný režim: 2,5 lt vody, káva: 1

Pohyb: posilování břišních svalů, Procházka (1 hod)

Poznámka: ranní bolest hlavy, poté opět v podvečer

Reklamy

Zde můžete nechat svůj komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s