Whole30 Den 14

Jednou z velkých výhod, které jsem pocítil během tohoto měsíce, když teda nebudu hledět na zdravotní přínosy je pevnější držení zásad, které jsem si určil. Když jsem si jednoznačně řekl, co a jak chci dosáhnout, mám nad sebou určitý dohled (tedy Vás pravidelné a pečlivé čtenáře), vše se zdá, že jde přesně jak by mělo. Možná to je jen souhra okolností, že by tomu tak bylo i kdybychom nebyli součástí této výzvy. Ale na možná se tu nehraje …

Můj čas strávený v kuchyni se výrazně zkrátil, sníme obrovské množství různých druhů salátů. Ačkoliv mám chuť občas něco velkého upéct, či dusit alespoň dvě tři hodiny, většinou mě pak ta chuť při tom pomyšlení přejde. Topit navíc v těchto vedrech, pěkný nesmysl. S drahou polovičkou jsme už včera dostali vcelku výraznou chuť na sýr. U mě to nebývá obvyklé, možná tak jednou za dva tři měsíce. U ní je to trochu častější, ale protože nemá problém s trávením mléčných výrobků, vždy je podle chuti a potřeby dostane. Nakonec jsme se rozhodli trochu experimentovat… a vyzkoušeli skvělý recept podle skvělé Martiny na kokosovou kaši, která snad zahnala touho po sladkém a s tím sýrem, uvidíme 🙂

Den 14 – Metla

Den 14 snídaně

Snídaně: jeden a kousek porce kokosové kaše, s ghee, dýňovými semínky, kakaem a skořicí a 2 meruňky
Před obědem: 15 ml rybí olej
Oběd: krůtí kousky s chilli, koriandrem, kmínem a římským kmínem na olivovém oleji; míchaný salát (různé listí, okurka, půlka rajčete)
Večeře: chilli con carne, guacamole, vše v ledovém salátu; 4 meruňky
Pohyb: nic
Pitný režim: 2 litry vody, 1 zelený čaj
Den 14 večeře

Den 14 – Martina

Snídaně: Přírodní dušená vepřová krkovice (v hotovém stavu cca 80 g), salátová okurka
Květák s mrkví a vločky Kelp dušené s 1,5 PL ghee a na vodě s kmínem, solí a kumínem, dochuceno plocholistou petrželí a několika nahrubo drcenými mandlemi

Oběd: Vařený krůtí skelet; Salát (strouhaná vařená červená řepa a čerstvá okurka,1 PL panenského olivového oleje, ½ avokáda, limetková šťáva, pepř bílý, diamantová sůl, čerstvě strouhaný křen)

Večeře: Hovězí steak na slanině (cca 20 g jen tuk) dochucen solí a čerstvě umletým černým pepřem
Rukový salát s žlutým melounem a ½ avokáda , ochucen  solí, limetkou, česnekem, čerstvě  mletým černým pepřem, černé olivy)

Pohyb:  ranní jóga – cesta pozdravem slunci
Kettlebell (cvičilo se mi velmi dobře a měla jsem pocit, že bych i mohla používat i o trošku těžší kettlebell, až tak ..ale počkám )

Pitný režim: 2,5 l vody (vč. 1 zeleného čaje) káva: 2

Advertisements

2 thoughts on “Whole30 Den 14

  1. Musím říct, že jste mě namotivovali.Začalo vycházením tohoto logu.To mě pošťouchlo ke koupi knihy „Jídlo na prvním místě“.Jakmile dočtu, tak začnu.Jen jsem zvědavý, jak se to bude slučovat s mými tréninky.Děkuji Vám 🙂

    • Zdravím Petře,

      to je jedině dobře a doufám, že jsme takto oslovili více lidí z mého okruhu čtenářů. Přece jen, nikdo jiný pro naše zdraví nemůže udělat víc, než my sami. A příklady táhnou .. proto, ačkoliv je to pro mě extrémně vysilující a časově náročné, se snažím provádět takovou real-time reportáž a vedu si poznámky.

      Věřím tomu, že se to podaří skloubit s jakýmkoliv tréninkem, autoři na to dostatečně mysleli.

      A já děkuji Vám za hezký příspěvek.
      Metla

Zde můžete nechat svůj komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s