Whole30 Den 8

Dneska mě moc nenapadá o čem psát, tak půjdeme rovnou k tomu oč tady běží..

Den 8 – Metla

Den 8 Snídaně

Snídaně: kuřecí kousky na olivovém oleji s cibulí, česnekem a pepřem; salát z melounů, okurky, červené cibule a balsamica
Před obědem: 15 ml rybího oleje
Oběd: kuřecí prso na pepři, restovaná zelenina (cuketa, mrkev, rajčata, česnek a cibule) a domácí nakládané okurky
Den 8 OBěd
Večeře: vepřový šašlik (krkovice marinovaná ve vinném octu, s cibulí, solí, pepřem a chilli), salát a na pánvi opražená cibule, domácí nakládané okurky
Pitný režim: 2,5 l vody
Cvičení: nic
Den 8 večeře

 

Den 8 – Noemi

Snídaně: Francouzská vaječná omeleta (2 vyšlehaná vajíčka na 1 PKL ghee, posolit, opepřit, hotové posypáno čerstvým citronovým tymiánem)
Salát: okurka, rajče, sušené oregano, sůl, pepř, 1 Pl panenského olivového oleje

Oběd:  Vařená telecí oháňka, Mrkvové tagliatelle (krátce osmahlé  na kokosovém oleji a podlité masovým vývarem, čerstvý rozmarýn, sůl,nakonec zakapané pár kapkami citronu)

     Čerstvý salát s pikantní salsou: hlávkový salát, okurka , salsa (hrst oliv naložených v olivovém oleji, ½

     rajčete, kousek čerstvé pfeferonky, sušené rajče předem namočené ve vlažné vodě)

V: Opečené  papriky (proužky červené a žluté paprika, čerstvý rozmarýn zprudka, rychle opečené na 1PL 

     kokosový olej, hotové polité 1 PL panenského olivového oleje s 1 KL šťávy z čerstvého strouhaného     

      zázvoru)

     Pečené kuřecí stehno /horní část/

 

Pohyb: 0

Pitný režim: 2,5 lt  (částečně voda s citr. šťávou, zelený čaj) káva: 1

Reklamy

Zde můžete nechat svůj komentář

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s